Sechs Tipps gegen Einsamkeit

Corona und psychische Gesundheit Sechs Tipps gegen Einsamkeit

Während der Corona-Pandemie kann das Gefühl von Einsamkeit zunehmen - besonders in der dunklen Jahreszeit und an den Feiertagen. Denn nach wie vor gilt, persönliche Kontakte zu reduzieren. Was dennoch helfen kann, positiv durch den Winter zu gehen - ein paar Vorschläge.

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  • Kontakte pflegen mit Familie und Freunden: Rufen Sie Feunde und Familienangehörige, die Sie jetzt nicht treffen können, an oder nutzen Sie Online-Dienste, Messenger oder Apps, um auch an den Feiertagen in Kontakt zu treten.
  • Machen Sie jemandem eine Freude: Sie können zum Beispiel Weihnachts- oder Neujahrsgrüße per Postkarte schicken oder auch ein Päckchen mit kleinen Geschenken verschicken oder vor die Tür stellen.
  • Initiieren Sie ein gemeinsames Projekt: Wollten sie schon längst mal eine Sprache lernen, sich im Handarbeiten oder Basteln betätigen oder ein Buch gemeinsam lesen und diskutieren? Jetzt könnte dazu eine gute Gelegenheit sein.
  • Spielen Sie gemeinsam online: Viele Spiele können online gemeinsam gespielt werden, auch kostenfrei.
  • Schaffen Sie emotionale Nähe: Erinnern Sie sich zum Beispiel an schöne soziale Begebenheiten, nutzen Sie Fotos, Videos oder Tagebucheinträge oder auch Musik, um die Erinnerung aufzufrischen und teilen Sie die Erinnerungen mit anderen. 
  • Unterstützen Sie andere: Übernehmen Sie zum Beispiel Einkäufe für ältere Menschen oder Hilfsbedürftige aus Ihrer Nachbarschaft oder bieten Sie Ihre Hilfe an.

Weitere Tipps finden Sie unter Zusammen gegen Corona .
Für Unterstützungsmöglichkeiten bei psychischer Belastung können Sie sich an folgende Beratungsstellen wenden:

- Die Telefonberatung der BZgA: 0800 – 2322783 (Montag-Donnerstag: von 10-22 Uhr und Freitag-Sonntag: von 10-18 Uhr)
- Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 (rund um die Uhr)
- Nummer gegen Kummer: für Kinder und Jugendliche: 116 111 (Montag-Samstag: von 14-20 Uhr) für Eltern: 0800 – 111 0 550 (Montag-Freitag von 9-11 Uhr, Dienstag + Donnerstag von 17-19 Uhr)
- Stark durch die Krise: www.starkdurchdiekrise.de
- JugendNotmail: www.jugendnotmail.de
- Krisenchat: www.krisenchat.de (rund um die Uhr)
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (rund um die Uhr) bei gesundheitlichen Beschwerden oder der Suche nach einem Facharzt , auch für psychotherapeutische Akutbehandlungen.